Terapiye başlamayı düşünen pek çok kişinin aklındaki temel soru şudur:
“Bu gerçekten işe yarayacak mı?”
Bu sorunun tek bir cevabı yoktur. Çünkü terapinin etkili olup olmaması; yalnızca terapistin yaklaşımına değil, danışanın sürece nasıl dahil olduğuna, zamanlamaya ve beklentilere de bağlıdır.
Terapi Ne Zaman İşe Yarar?
Terapi, danışanın yalnızca “iyi hissetmek” istemesiyle değil, kendisiyle temas kurmaya açık olmasıyla işe yarar.
Özellikle şu durumlarda terapi daha etkili olur:
- Kişi yaşadığı zorlukları inkâr etmek yerine merak etmeye başladığında
- Sorunun yalnızca dış koşullardan değil, kendi iç dünyasından da kaynaklanabileceğini kabul ettiğinde
- Değişimin zaman alacağını kabullenebildiğinde
- Zor duygularla (kaygı, öfke, suçluluk, utanç) yüzleşmeye alan açabildiğinde
- Terapötik ilişki içinde güven geliştiğinde
Terapi çoğu zaman hızlı çözümler sunmaz; ancak kalıcı içgörü ve dönüşüm sağlar.
Terapi Ne Zaman Zorlanır ya da İşe Yaramaz?
Bazı koşullarda terapi beklenen faydayı sağlamayabilir ya da süreç tıkanabilir.
Örneğin:
- Terapiye yalnızca başkaları istediği için geliniyorsa
- “Beni düzeltin” beklentisi varsa
- Terapistten somut talimatlar ya da kesin cevaplar bekleniyorsa
- Kişi kendi katkısını sürecin dışında tutuyorsa
- Terapi yalnızca kriz geçsin diye başlatılıp, derinleşmeden bırakılıyorsa
Bu durumlarda terapi “işe yaramıyor” gibi hissedilebilir; oysa çoğu zaman sorun, terapinin kendisinden değil, sürecin nasıl kurulduğundan kaynaklanır.
Terapi Her Zaman İyi Hissettirir mi?
Hayır. Terapi her zaman rahatlatıcı değildir.
Bazı dönemlerde terapi:
- Kafayı daha karışık hissettirebilir
- Bastırılmış duyguları görünür kılabilir
- Kişinin alıştığı savunmaları zorlayabilir
Bu durumlar, terapinin başarısız olduğu anlamına gelmez. Aksine, çoğu zaman değişimin başladığı noktalardır.
Terapi Ne Zaman Gerçekten Dönüştürücü Olur?
Terapi, kişi yaşadığı sorunlara yalnızca çözüm aramak yerine,
“Ben bu durumu neden böyle yaşıyorum?” sorusunu sormaya başladığında derinleşir.
Bu noktada terapi:
- İlişki kalıplarını fark etmeyi
- Geçmiş yaşantıların bugüne etkisini anlamayı
- Kendilik algısını dönüştürmeyi
- Daha özgür seçimler yapabilmeyi mümkün kılar
Sonuç Olarak
Terapi bir sihirli değnek değildir.
Ama doğru zamanda, doğru ilişki içinde ve yeterli süreyle devam edildiğinde, kişinin hem kendisiyle hem de hayatıyla kurduğu ilişkiyi köklü biçimde dönüştürebilir.
Powered by Froala Editor
